Воздушно-транспортные путешествия у многих пассажиров не всегда вызывают комфортные ощущения. Многие нюансы создают неприятные симптомы. Это может касаться психосоматических, физиологических факторов, а также неприязнь к воздушному транспорту. Но если всё-таки ситуация такая, что необходимо осуществить перелёт, нужно позаботиться о своём благополучии. Надо подумать, в чём организм может нуждаться во время полёта.
Содержание
Важность правильного питания перед полётом
Путешествие по воздуху оказывает на организм большую нагрузку. Он ощущает стресс, происходят сбои в биологических ритмах. Для того чтобы облегчить своё состояние, перед полётом и во время него необходимо правильно и сбалансировано питаться.
Существует распространённое мнение, что на определённой высоте пищеварительные процессы затрудняются. Жидкость и питательные вещества не могут усваиваться полноценно. Но это не совсем верное убеждение. Такие факторы скорее могут играть свою роль при высокогорных восхождениях и при полётах на воздушном шаре.
Авиалайнеры летают на высоте в 10 км от земной поверхности. В их салонах создаются определённые параметры давления воздуха, кислорода и влажности. Слухи о вредности жареной и тяжёлой пищи во время полёта и перед ним нельзя считать достоверными. Если съеденного, конечно, будет в меру. Ознакомимся с нерекомендуемыми к употреблению перед полётом блюдами и напитками, которые могут вызвать негативные ощущения.
Какие продукты и напитки нельзя употреблять перед полётом
Вот чёрный список продуктов, которыми перед воздушным путешествием в самолёте не стоит злоупотреблять.
- Острая пища. Такая еда имеет своих любителей. Но она неуместна перед полётом, потому что может вызвать дискомфорт в ЖКТ, изжогу. И не только, она способствует нарушению нормальной деятельности многих систем организма. В том числе могут пострадать почки, печень, поджелудочная железа, сердечно-сосудистая и нервная системы. Поэтому лучше отложить такой вид пищи для более подходящего времени.
- Фрукты и овощи. Во время перелёта снижается давление, обусловлено это расширением воздуха, ему некуда выйти и это вызывает вздутие и ощущение заложенности в ушах. Во фруктах и овощах содержится клетчатка, которая может усилить эти действия.
- Незнакомые продукты. Если вы решились на гастрономические эксперименты и съесть что-то экзотическое, то не следует этого делать перед полётом. Неизвестно, как ваш организм отреагирует на блюдо или напиток. Они могут спровоцировать негативные последствия. Перед дальней дорогой по воздуху лучше этого не делать.
- Алкогольные напитки. Их употребление и на земле часто носит отрицательные и плачевные последствия. Они вызывают обезвоживание организма. При полёте же головная боль и другие минусы алкогольного опьянения усилятся.
- Газированные напитки. Они содержат газы, которые вызывают метеоризм. В воздухе при особых условиях в салоне, эти неприятные дискомфортные ощущения будут беспокоить не только вас.
Даже при отличном самочувствии и хорошем здоровье, стоит внимательно отнестись к своему рациону. Вполне возможно, что именно при полёте или перед ним вы нарушите баланс организма, тогда можно будет забыть о комфорте вашего путешествия.