Главная » Планирование путешествия » Полезная информация » Как улучшить самочувствие после длительного перелёта

1055 - количество просмотров статьи, 08.04.2017 - дата редактирования статьи
Аэропорт в Иркутске

Как улучшить самочувствие после длительного перелёта

Кто сталкивался с длительными перелётами, тому знакомо не понаслышке, какого это – чувствовать себя выжавшим лимоном, поэтому первый день уходит на восстановление организма. Чтобы не попасть в такую ситуацию, плохое самочувствие после перелёта лучше предотвратить, чем бороться с его последствиями.

Аэропорт в Иркутске

Это мы на длительной пересадке в Иркутске по пути в Бангкок 🙂

Длительный перелет - рекомендации, как улучшить самочувствие после него

  1. Желательно выбрать дневной рейс, чтобы ночью хорошо выспаться перед вылетом. Если пассажир – счастливый обладатель билета в бизнес-класс, то можно отставить волнения и наслаждаться полноценным сном в самолёте.
  2. Следует воздержаться от алкоголя, кофе и чая во время рейса. Во-первых, не хочется, конечно, наговаривать на авиакомпании, но практика показывает, что предлагаемые ими напитки – редкая гадость. Ну, а во-вторых, кофе, чай и спиртное выводят из организма воду, что пагубно влияет на организм в целом, так как во время перелёта человек теряет влаги больше, чем в обычной жизни. Пополнять водный баланс организма следует простой водой без газа и сахара. Находкой может оказаться лимон – источник витамина С. Вода в сочетании с лимонным соком улучшит общее самочувствие.
  3. Уделите время гардеробу. Подберите для полёта максимально комфортную одежду: свободную, легкую. Откажитесь от высоких каблуков, ремней и тугих заколок для волос. Температура воздуха в салоне самолёта поддерживается приблизительно +20°+24°. Поэтому рекомендуем взять тёплые лёгкие вещи. Женщинам не следует увлекаться макияжем.
  4. Не стесняйтесь снять обувь в самолёте. Это нормально! Элитные авиакомпании на такой случай выдают для пассажиров специальную сменную обувь, некоторые обходятся бахилами.
  5. Нередко пассажиры прибегают к снотворному. Тут палка о двух концах. С одной стороны, вы избежите нудного перелёта и проснётесь как новая копеечка. А вот с другой стороны, однообразная поза сна, да ещё и в скукоженном положении, плохо влияет на здоровье человека. Поэтому взвести, что вам дороже.
  6. Если вы выбрали сон, то захватите в чемодан повязку на глаза.
  7. Если решились на рейс без снотворного, то постарайтесь выполнить некоторые элементы гимнастики. Лучшее место для разминки – место возле прохода, оно позволит без трудностей покидать своё место и передвигаться по салону.
  8. Будьте аккуратны с рационом питания. Сделайте разгрузочный день, откажитесь от блюд, которые вызывают жажду (солёное, сладкое, жирное, специи). В меню авиакомпаний среднего и высшего классов можно заказать подходящее питание для перелётов. Заказ необходимо сделать предварительно.
  9. Возьмите с собой в рейс книгу любимого автора, сборник кроссвордов или планшет с новинками кинофильмов - это позволит скоротать длительный перелет, время пролетит незаметно!
  10. По прибытию выпейте чашку бодрящего кофе и примите душ.

Спасибо, что остаётесь и путешествуете вместе с нами!

Ксюша и Слава

Если вы нашли ошибку на нашем сайте, пожалуйста, выделите её и нажмите Shift + Enter или просто нажмите сюда, чтобы сообщить нам об этом.



Ответить

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

https://kstrip.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif  https://kstrip.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif  https://kstrip.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif  https://kstrip.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif  https://kstrip.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif  https://kstrip.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif  https://kstrip.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif  https://kstrip.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif  https://kstrip.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif  https://kstrip.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif  https://kstrip.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif  https://kstrip.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif  https://kstrip.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif  https://kstrip.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif  https://kstrip.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif  https://kstrip.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif  https://kstrip.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
больше...