Главная » Планирование путешествия » Боюсь летать на самолёте – что делать

57 - количество просмотров статьи
Перелёт Москва – Бухара

Боюсь летать на самолёте – что делать

Никогда не задумывались, как много людей боится летать? По разным статистическим данным, количество человек с той или иной степенью аэрофобии варьируется от 25 до 30 процентов от общего населения Земли. Боязнь полётов – это естественная реакция организма на непривычные и неестественные условия, в которые попадает человек.

Какие причины аэрофобии бывают, как с ними бороться и что нужно делать, чтобы полёт прошёл в максимально комфортных условиях?

Почему люди боятся летать

На самом деле, существующих причин великое множество, но есть три основные:

  1. Страх полётов может являться частью другой фобии. Например, страх высоты или замкнутого пространства.
  2. Отсутствие контроля над происходящим. Тот случай, когда пассажир не видит, не знает или не понимает, куда и как летит самолёт, и не имеет возможности что-то предпринять или сделать, т.к. от него ничего не зависит. Такая категория людей чувствует себя беспомощными, а потому переживают стресс.
  3. Нет понимания, что происходит во время полёта. Странные звуки: скрежет, гул, стук и др. пугают людей потому, что они не знают, чем всё это вызвано.

Как нельзя бороться со страхом

Алкоголь

Многие считают, что идеальный помощник в попытке побороть свои фобии – это алкоголь. На самом деле, употребление спиртных напитков в таком ключе может сыграть очень злую шутку.

На больших высотах из-за перепада давлений, организм человека начинает испытывать кислородное голодание. По этой причине алкоголь расщепляется гораздо хуже, и организм перестает его усваивать.

Символическая доза спиртного, выпитого незадолго до полёта, запросто может унести здорового мужчину уже на этапе взлёта, что уж говорить о женщинах. Знайте, чрезмерное алкогольное опьянение принесет только лишь обезвоживание, повышенное артериальное давление и дискомфорт тому, кто злоупотребил и кто находится рядом.

Статистика

Не стоит изучать статистику перед полётами. Всем известно, что самолёты – наиболее безопасный вид транспорта на дальние дистанции. Но одно случайное упоминание о катастрофе или происшествии может затуманить человеку разум. Результатом станет неконтролируемый поиск информации об авариях и инцидентах у различных авиакомпаний, просмотр статистики крушения определённых моделей самолётов и т.д. Избыточный негатив только усилит чувство страха.

Что делать, если боишься летать

В первую очередь нужно осознать степень своего страха. Есть ли силы бороться с паническими атаками самостоятельно, или же нужна помощь квалифицированного специалиста-психолога, который подскажет, как избавиться от данной проблемы или свести её влияние до минимума.
Ниже есть несколько советов для людей, которые считают, что могут справиться со страхом полётов самостоятельно:

  1. Каким бы ни казался этот совет банальным, но он действительно работает: важно и необходимо принять свой страх. В этом нет ничего постыдного, ведь почти треть населения планеты страдает аэрофобией. Уведомите о своей проблеме бортпроводников. Эти люди находятся на самолёте для того, чтобы сделать ваш полёт комфортным. Они смогут вам помочь и постараются сделать всё, чтобы вы чувствовали себя как можно спокойнее.
  2. Выберете место в самолёте заранее. Если есть страх высоты, то не надо выбирать место у окна. И наоборот, если есть необходимость контролировать процесс полёта и знать, что происходит в тот или иной момент, то нужно выбрать место у окна рядом с крылом самолёта.
  3. Нельзя зацикливаться на процессе полёта. Вместо этого лучше почитать книгу, посмотреть фильм, послушать весёлую или успокаивающую музыку. Нужно выбирать то, что сможет настроить мышление на позитивный лад.
  4. Правильно дышите. Медитация – отличный способ снять напряжение. Глубоко вдохните и выдохните несколько раз. Такая техника помогает собраться физически и мысленно.
  5. Доверьтесь. Самолётом управляют профессионалы, а сам самолёт – это высококлассный механизм с наивысшими показателями безопасности. В самолёте для всего предусмотрены резервные системы: двигатели, топливо, тормоза и управление.
  6. Приготовьтесь к турбулентности. По своей сути, турбулентность – это аналог кочек на дорогах. К такой ситуации готовы как экипаж, так и самолёт. По статистике, ещё ни одной авиакатастрофы не случилось из-за турбулентности. Самое опасное, что ожидает пассажиров в этот момент, это возможность быть вытряхнутым из кресла. Но эта проблема решается с помощью пристёгнутого ремня.
  7. Не налегайте на кофе. В паре с волнением, кофеин может привести к тахикардии. Переедать тоже не стоит. Но и в голодный обморок себя вгонять нет необходимости. Во всём должна быть золотая середина. Ограничьтесь лёгким перекусом непосредственно перед полётом. А если дорога занимает продолжительное время, то обязательно стоит поесть и на борту самолёта. Большинство компаний за отдельную плату даже позволяет выбрать питание ещё на этапе покупки билетов. Или во время регистрации.
  8. Знакомство с соседями. Время за разговорами летит незаметно, но не стоит быть чересчур навязчивым. Если очевидно, что сосед не расположен к беседе, то лучше не докучать ему слишком долго, иначе это может привести к ненужному никому конфликту.
  9. Сон. В конце концов, нужно постараться уснуть. Только делать это необходимо без помощи успокоительных средств и спиртного. Лучше всего выпить травяного чая, а накануне перед полётом лечь спать попозже. В самолёте устройтесь как можно удобнее, купите подушку под голову, попросите плед, отключите экраны, планшеты, смартфоны и займите удобную позу.

Все советы выше призваны настроить человека на позитивный лад и психологически подготовить его к полёту. Максимально комфортные созданные условия помогут принять и перенести то, что вызывает страх. Земной шар огромен и удивителен в своём разнообразии, и никакая фобия не должна становиться преградой перед желанием увидеть и узнать отдалённые уголки планеты.

Если вы нашли ошибку на нашем сайте, пожалуйста, выделите её и нажмите Shift + Enter или просто нажмите сюда, чтобы сообщить нам об этом.

Оставьте ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

https://kstrip.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif https://kstrip.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif https://kstrip.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif https://kstrip.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif https://kstrip.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif https://kstrip.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif https://kstrip.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif https://kstrip.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif https://kstrip.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif https://kstrip.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif https://kstrip.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif https://kstrip.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif https://kstrip.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif https://kstrip.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif https://kstrip.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif https://kstrip.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif https://kstrip.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
больше...