Вопрос о том, на чём лучше кататься – на лыжах или сноуборде, уже вызвал много горячих дискуссий на склонах и за их пределами. Обе группы представляют свой спорт со страстью и знают, как доказать это убедительными аргументами. Но какой зимний спорт легче освоить новичкам?
Любому, кто никогда не занимался зимними видами спорта, понадобится примерно одинаковое количество времени для обучения катанию на лыжах или сноуборде.
Содержание
С чего начать обучение
Выбор инструктора
Нужно найти хорошего инструктора по нужному вам виду спорта, лучше сразу правильно научиться кататься, чем потом переучиваться. Тренер научит именно тем движениям, которые наиболее эффективны, а значит, будет затрачено меньше сил, и катание будет приносить больше удовольствия.
Подбор одежды
Одежда очень важна для комфортного обучения. Если нет возможности приобрести полную экипировку, то можно воспользоваться магазином проката спортивного инвентаря. Обувь желательно приобрести индивидуальную, по своей ноге. Её сложно идеально подобрать в прокате. Если лыжные или ботинки для сноуборда будут велики или малы, то можно повредить ногу, как минимум, сильно растереть.
Спортивный инвентарь
Не спешите бежать в магазин. На первых порах можно пользоваться арендованным снаряжением. Позже, когда появится определённость и любовь к какому-либо виду спорта, можно купить лыжи, сноуборд в хорошем горнолыжном магазине. Выбор ассортимента настолько велик, что без совета грамотного консультанта сложно справиться.
Защита
Не стоит забывать о защите глаз. Обязательно купите горнолыжную маску. Кроме защиты от снега и ветра, фильтр маски не пропускает ультрафиолетовое излучение, уровень которого в горах намного выше. Также нужно приобрести шлем, ведь не всегда падения бывают легкие. Перчатки, правильная лыжная одежда, солнцезащитный крем – всё это обеспечит комфортное времяпровождение.
У человека, который решил встать на лыжи или сноуборд, должна быть хорошая физическая форма. Катание на лыжах – это нагрузка на бёдра и ноги, в то время как катание на сноуборде требует немного больше энергии, потому что в балансировке и повороте участвует верхняя часть тела.
Рекомендуется тренировка тела. Велоспорт является одним из лучших вариантов. Укрепляет ноги, создает меньшую нагрузку на суставы и колени, чем бег. Также рекомендуются упражнения, которые сосредоточены на проработке мышц поясницы и живота. Например, паддлбординг и пилатес.
Чего ожидать во время уроков для начинающих
Лыжи
Большинство людей быстро осваивают основы. Считается, что этому виду спорта легче обучиться, так как это немного похоже на пешую ходьбу, только на лыжах.
После первого урока можно кататься по некоторым маршрутам на склонах для начинающих, где катаются люди на низкой скорости. А в конце первой недели способность возрастёт до среднего уровня.
Облегчает обучение то, что вы стоите на двух лыжах и всегда можете восстановить равновесие. Главная рекомендация – держать ноги в полусогнутом виде, корпус должен находиться над лыжами, не нужно крениться вперед или назад. Руки держим параллельно туловищу.
Сноуборд
Со сноубордингом дела обстоят иначе. Во время первых 3 занятий нужно быть готовым к частым падениям. В этом виде спорта необходимо, чтобы ваши ноги были пристёгнуты к доске. Это изначально ограничивает движение. Сноуборд также движется вбок, поэтому сноубордисты имеют ограниченное периферическое зрение (около 50%), и чтобы привыкнуть к нему, требуется некоторое время.
Появится ощущение, что этот вид спорта не покорить, с каждым колебанием будет приближаться готовность сдаться. Но прежде чем сделать это, нужно пробовать ещё и ещё, пока не получится. Большинству людей требуется несколько дней, чтобы добиться реального прогресса.
Не стоит забывать, что горнолыжный спорт весьма травмоопасный. Нельзя сходить с трассы, не зная местность. При падении обязательно успеть сгруппироваться, не выставлять вперед руки, чтобы не повредить. Следуя минимальным правилам и предосторожностям, можно впустить в свою жизнь что-то новое. И это не просто спорт, это ощущение свободы, полёта и скорости.