Как не сгореть на солнце: когда и как загорать

Долгожданный отпуск в подсознании практически каждого человека ассоциируется с отдыхом на побережье под палящим солнцем. Многие ожидают после такого продолжительного уикенда получить роскошный загар, а в итоге приходится любоваться на белые шелушащиеся хлопья на коже, полученные в результате солнечного ожога.

Давно известно, что для человеческого организма вредно питаться фаст-фудом и курить сигареты, но большинство упорно продолжает злоупотреблять этими вредными привычками. И если в этом случае достаточно просто соблюдать меру, то с загаром дело обстоит совсем иначе – тут нужно быть крайне осторожным. Солнечные ванны необходимо принимать грамотно, учитывая индивидуальность кожи. Как не сгореть на солнце?

Польза и вред солнечных ванн

Если во время загара пользоваться основными правилами и соблюдать инструкции, то организм получит огромную пользу от данной процедуры. Ультрафиолет способствует улучшению состояния кожи, придаёт ей здоровый цвет и дарит хорошее настроение. Ведь солнечный свет, как известно, пробуждает гормон радости.

К сожалению, солнечные ванны – процедура, имеющая и обратную сторону. Длительное пребывание под греющими лучами может обернуться преждевременным появлением морщин, пигментных пятен и потерей коллагена. Одним из опасных последствий является ожог кожи, что может в дальнейшем спровоцировать образование рака. Также могут обостриться воспалительные процессы в организме.

Поэтому перед поездкой в жаркие страны или на дачный участок с целью полежать в шезлонге под солнцем, следует предварительно проконсультироваться с врачом.

Средства, которые придут на помощь

Куда бы ни пришлось отправиться для активного отдыха или горизонтального положения под ультрафиолетовыми лучами, в дорожной косметичке должен обязательно находиться набор для приёма солнечных ванн. В него должны входить:

• средство для защиты от солнечных ожогов с SPF,
• крем или молочко для загара, желательно на обезжиренной основе,
• средство после загара, которое закрепит загар и успокоит кожный покров.

Многие ошибочно считают крем-автозагар хорошей альтернативой защитному крему. С ним загар действительно ляжет лучше, но от солнца он не защитит.

Благоприятное время для загара

Доверять тело солнечным лучам целесообразно во время их низкой активности. Оптимальным временем для этого считается утро до 10.00 и вечер после 17.00 часов. Самый разгар с 12.00 до 17.00 лучше проводить в тени, так как в этот промежуток времени повышается риск обгореть и подвергнуть тело вредному излучению.

Сколько времени находиться на солнце

Время провождения под прямыми солнечными лучами для каждого человека индивидуально. Зависит это не только от цвета кожи, но и типажа человека в целом.

1. Смуглые. Тем, кто относится к данной категории, бояться практически нечего. При соблюдении правильного режима загара и наличии защитного лосьона на коже, можно смело находиться на солнце, периодически прерываясь на заплывы.
2. Натуральный блонд. А вот голубоглазым обладательницам светлых или русых волос нужно соблюдать осторожность, так как под действием прямых солнечных лучей их кожа более уязвима.
3. Белокожие. Кому точно нельзя появляться на солнце дольше 15 минут, так это людям с белой кожей, имеющей свойство краснеть, вместо приобретения бронзового оттенка. А также представители данной категории могут иметь массу родинок на теле. В таком случае не рекомендуется посещать жаркие страны, расположенные на широте, приближенной к экватору.

Что такое SPF

Эти три буквы многим знакомы, так как они крупным шрифтом указаны на упаковках средств для защиты от ультрафиолета. Их значение показывает допустимую длительность нахождения на солнце.

Оптимальным временем пребывания под солнечными лучами для нормальной кожи является 10 минут. Например, если на флаконе указана цифра 6, значит, стандартное время загара можно продлевать в 6 раз, что приравнивается к шестидесяти минутам. В течение этого времени защитный крем не позволит коже обгореть. Коэффициент SPF может быть от 2 до 20.

Следует учитывать, что наносить крем на кожу следует за 30 минут до начала загара. Очень важно в первую очередь защитить лицо, шею и грудь. В первые дни пребывания на солнце следует использовать средства с высоким показателем SPF, пока кожа полностью не адаптируется к ультрафиолетовому воздействию.

Немного полезных советов, как не сгореть на солнце

1. Для жирной кожи, имеющей склонность к появлению прыщей и воспалений, больше подойдёт гель, так как в нём содержится меньше масел.
2. При наличии сухой кожи лучше воспользоваться кремом или молочком.
3. После купания в море желательно ополоснуться под пресной водой, так как благодаря соли солнце глубже проникает в кожный покров.
4. Ошибочно считать, что во время пекла безопасно находиться в воде. Солнечные лучи способны проникать в кожу на полуметровой глубине. Поэтому плавать лучше в благоприятное для загара время.
5. Крайне нежелательно пользоваться косметикой и парфюмом перед походом на пляж. На солнце предметы женского туалета могут поспособствовать появлению пигментации кожного покрова.

Красивый загар, бесспорно, делает тело привлекательнее и придаёт коже здоровый вид. Но не стоит в погоне за бронзовым оттенком терять голову и забывать о технике безопасности. Ведь главное – это изъять максимальную пользу от солнца и сохранить здоровье.

Спасибо, что остаётесь и путешествуете вместе с нами!

Ксюша и Слава